Marche Afghane

La marche Afghane appelé autrement marche méditative est à la croisée de l’exercice physique et de la méditation.
La respiration nasale est au cœur de la pratique et la synchronisation de la respiration et des pas.
Ce type de pratique est adaptée aux randonneurs totalement novice mais aussi aux randonneurs confirmés.
Pour les personnes actives, qui n’arrivent pas à faire des exercices de méditation ou respiration en restant assise.
Cela permet d’apprendre des techniques de respiration qui leur permettront de développer leurs capacités de récupération et de respiration pendant leur activité favorite.
Les bienfaits sont nombreux :
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Favorise la circulation et l’oxygénation du sang
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Recharge en énergie les centres nerveux
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Favorise un sommeil de qualité
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Développe les capacités d’attention
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Apaise le mental
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harmonise corps et esprit
Lieu : Forêt de Coti-Chiavari
Prévoir : sac a dos, bouteille d'eau et serviette de plage
Durée : 1h30