La marche Afghane appelé autrement marche méditative est à la croisée de l’exercice physique et de la méditation.

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La respiration nasale est au cœur de la pratique et la synchronisation de la respiration et des pas.

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Ce type de pratique est adaptée aux randonneurs totalement novice mais aussi aux randonneurs confirmés.

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Pour les personnes actives, qui n’arrivent pas à faire des exercices de méditation ou respiration en restant assise.

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Cela permet d’apprendre des techniques de respiration qui leur permettront de développer leurs capacités de récupération et de respiration pendant leur activité favorite.

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Les bienfaits sont nombreux :

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• Favorise la circulation et l’oxygénation du sang

• Recharge en énergie les centres nerveux

• Favorise un sommeil de qualité

• Développe les capacités d’attention

• Apaise le mental

• harmonise corps et esprit

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Lieu : Forêt de Coti-Chiavari

Prévoir : sac a dos, bouteille d'eau et serviette de plage

Durée : 1h30

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