Entreprises - Séminaires

Sophro-Yoga en entreprise

Pourquoi proposer des cours de sophro-yoga en entreprise ?

La méthode sophro-yoga est un enchaînement de postures en lien avec la respiration, qui va avoir un impact immédiat dans le relâchement des tensions du corps et l’apaisement du mental.

Ses bienfaits sont multiples tant au niveau physique que psychologique:

Réduction du stress, de la fatigue.
Amélioration de la concentration.
Renforcement de la cohésion d’équipe.
Meilleure gestion des émotions.
Atténuation des maux de dos, migraines, douleurs liées au syndrome du canal carpien.
Réduction des tensions musculaires, notamment du dos, des épaules, de la nuque.
Amélioration du sommeil.

Comment se déroule un cours de sophro-yoga en entreprise ?

Un cours peut-être organisée au bureau, dans une salle de réunion. Les participants peuvent être en tenue de travail souple et confortable. Aucune expérience en sophrologie ou yoga n’est requise, tout les salariés peuvent participer quelque soit l’âge et le niveau sportif.

Le cours peut avoir lieu sur la pause déjeuner avant le repas ou en fin d’après-midi. Il peut durer entre 45 minutes et 1h15, avec 5 à 15 personnes maximum.

Quels sont les bénéfices du sophro-yoga en entreprise pour l’employeur?

Vous améliorez le quotidien de vos employés.

Après quelques séances, ils ressentent rapidement un mieux physique et psychique.

Vous prévenez les maladies professionnelles, et donc les arrêts maladie et l’absentéisme au travail.
Vous permettez à vos collaborateurs de créer du lien entre eux. Au cours des séances ils apprennent à mieux se connaître. Vous favorisez une bonne ambiance au travail, une meilleure cohésion.
Vous valorisez votre image en temps qu’employeur.

Comment se déroule un cours de sophro-yoga en entreprise?

Un cours commence toujours par un temps axé sur la météo du corps et de l'esprit puis des exercices de respiration et un éveil musculaire. Puis les postures de yoga s’enchaînent avec des exercices de sophrologie permettant d'évacuer les tensions accumulées et pour terminer une relaxation.

Les tarifs:

Lorsque les cours sont pris en charge par l’entreprise, les tarifs varient selon le nombre de participants et la durée souhaité du cours (entre 70€ et 140€ pour 1 cours hebdomadaire avec engagement à l’année).

J'interviens en présentiel Ajaccio et dans toute sa région.

Contact :

Stéphanie SMERDJEAN - Sophrologue

06 34 90 60 20

ste_smerdjean@hotmail.fr

Séminaire / Entreprise / "Nature/Bien-être"

OFFRIR UNE BOUFFÉE D’OXYGÈNE À VOS COLLABORATEURS

Les activités bien-être proposées renforcent la cohésion d'équipe et amène les collaborateurs à libérer leurs tensions en impulsant une synergie positive au sein du groupe.

Sophro-Balade :

Laissez-vous guider sur le chemin du bien être. La sophro-balade permet de profiter des bienfaits de la marche associé à la pratique de la sophrologie tout en découvrant un site exceptionnel, la foret de Coti-Chiavari. Vous vivrez une expérience riche et unique qui favorisera la cohésion de groupe.

Vous alternerez marche libre, marche consciente, pause sophro, partage, contemplation, méditation, relaxation…

L’éveil des sens, un regard neuf sur cette nature qui nous entoure.

Les bienfaits sont nombreux, vous apprendrez des techniques de sophrologie permettant le lâcher prise et l'évacuation des tensions.

la Sophro-balade se termine par un temps de relaxation en bord de riviere ou en bord de mer en fonction des saisons.

Durée 2:30
tarif : 20 euros/pers
Tarif groupe à partir de 10 personnes
15 pers maximum
à prévoir : sac a dos, bouteille d'eau et serviette de plage

Yoga-sophro :

Le yoga-sophro est une méthode douce qui mêle à la fois sophrologie et postures de yoga. Elle s’appuie sur la sagesse millénaire du yoga, de la sophrologie, de la psychologie positive.. Cette discipline douce et restaurative est accessible à tous avec un seul objectif votre bien-être.

Il n'est pas nécessaire d'avoir pratiqué du yoga ou de la sophrologie.

Possibilité de pratiquer en pleine nature dans la pinède d'Isolella à l'ombre des pins, en bord de mer ou alors je me déplace la ou vous souhaitez...

Durée :1h00
tarif :15 euros/pers
Tarif groupe à partir de 10 personnes
à prévoir : Tapis de sol, serviette de plage

Contact :

Stéphanie SMERDJEAN - Sophrologue

06 34 90 60 20

ste_smerdjean@hotmail.fr

Qui suis-je ?

Après avoir passé 12 ans a faire plusieurs fois le tour du monde, avec monétiser d'hôtesse de l'ai, j’ai eu envie de poser mes valises et de commencer le plus long des voyages, le voyage intérieur…

C’est à ce moment la que je me suis tournée vers la sophrologie, et me suis formée pendant 2 ans à l’académie de sophrologie de Paris.

J'ai souhaité donner à ma vie professionnelle une nouvelle orientation en cohérence avec mes valeurs et ma personnalité.

Mon parcours de vie m'a offert à plusieurs reprises de nombreuses occasions de pouvoir mieux me connaitre, d'enrichir mon rapport à l'autre, de nourrir l'intérêt grandissant pour l'aide et l'accompagnement à la personne.

Toutes ces expériences ont construit mon mode de vie d’aujourd’hui passionnée par le développement personnel et l'humain, j’ai à cœur de vous accompagner et de voir avec vous laquelle des méthodes sera la plus adaptée.

Mon métier de sophrologue et de professeur de yoga consiste à mettre en lumière vos propres ressources afin de vous permettre d'avancer sereinement en vous transmettant les outils nécessaires.

le lien corps-cœur-esprit