Yoga en entreprise
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Pourquoi proposer des cours de yoga en entreprise ?
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Le Yoga permet avec la respiration et les postures d'avoir un impact immédiat dans le relâchement des tensions du corps et l’apaisement du mental.
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Ses bienfaits sont multiples tant au niveau physique que psychologique:
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Réduction du stress, de la fatigue.
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Amélioration de la concentration.
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Renforcement de la cohésion d’équipe.
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Meilleure gestion des émotions.
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Atténuation des maux de dos, migraines, douleurs liées au syndrome du canal carpien.
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Réduction des tensions musculaires, notamment du dos, des épaules, de la nuque.
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Amélioration du sommeil.
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Comment se déroule un cours de yoga en entreprise ?
Un cours peut-être organisée au bureau, dans une salle de réunion. Les participants peuvent être en tenue de travail souple et confortable. Aucune expérience en sophrologie ou yoga n’est requise, tout les salariés peuvent participer quelque soit l’âge et le niveau sportif.
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Le cours peut avoir lieu sur la pause déjeuner avant le repas ou en fin d’après-midi. Il dure 60minutes.
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Quels sont les bénéfices du yoga en entreprise pour l’employeur?
Vous améliorez le quotidien de vos employés.
Après quelques séances, ils ressentent rapidement un mieux physique et psychique.
Vous prévenez les maladies professionnelles, et donc les arrêts maladie et l’absentéisme au travail.
Vous permettez à vos collaborateurs de créer du lien entre eux. Au cours des séances ils apprennent à mieux se connaître. Vous favorisez une bonne ambiance au travail, une meilleure cohésion.
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Comment se déroule un cours de yoga en entreprise?
Un cours commence toujours par un temps de recentrage aves des pranayamas exercices de souffle puis les postures de yoga s’enchaînent et la séance se termine par un temps de relaxation.
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Les tarifs:
Me contacter pour connaitre les tarifs proposés, les tarifs varient selon le nombre de participants et la durée souhaité du cours avec engagement à l’année.
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J'interviens en présentiel Ajaccio à et dans toute sa région.
Qui suis-je ?
Après avoir passé 12 ans a faire plusieurs fois le tour du monde, avec mon ancien métier d'hôtesse de l'air, j’ai ressenti le besoin profond de redonner du sens à mon parcours.
Malgré les avantages de ce métier, , je ne me sentais plus alignée avec mes valeurs et mon veritable equilibre.
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C’est à ce moment la que je me suis tournée vers la sophrologie, et me suis formée pendant 2 ans à l’académie de sophrologie de Paris.
J'ai souhaité donner à ma vie professionnelle une nouvelle orientation en cohérence avec mes valeurs pour nourrir ce qui est essentiel à mon équilibre intérieur.
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Mon parcours de vie m'a offert à plusieurs reprises de nombreuses occasions de me connaitre, par les voyages, les rencontres et d'enrichir mon rapport à l'autre, de nourrir l'intérêt grandissant pour l'accompagnement à la personne.
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Puis vient la rencontre avec le yoga et l’Inde.
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Après ma première formation de Hatha Yoga (2002HTT) a Shanty yoga dans le Périgord en 2021, Je décide en 2023 de partir pour la première fois en Inde à Rishikesh pour suivre une formation de Kundalini yoga 300HTT. Ce voyage fut pour moi un gros coup de cœur et en même temps un grand bouleversement.
Depuis l’Inde occupe une place particulière dans mon cœur, une connexion profonde et spirituelle qui transcende ma propre compréhension. Pour moi, c'est une Terre Spirituelle Ultime, où chaque cellule de mon être se sent chez elle.
j’y retourne tous les ans pour continuer de m’imprégner de toutes ces énergies et d’approfondir ces enseignements ancestraux pour toujours mieux vous transmettre.
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Mon parcours
2015 - 2017
-Sophrologie caycèdienne
(@Académie de Sophrologie Paris)​
2017 - 2019
- Reiki Usui III ème degrés certifiée
par Maitre Fouzia Benamhou​
2019
- Formation Fleurs de Bach
@Martine Viniger​
2020
- Spécialisation Sophrologie accompagnement de Femmes en Parcours de FIV, PMA @ Bienrelax​
- Formation Lahochi @Fiordivita​
2021
- 200H YTT professeur de yoga HATHA & VINYASA (@shantyoga​ Périgord)
2022
- Formation massage des 5 continents @Géraldine Costi
- Formation massage Californien
(@ école du SPA Paris)
​2023
- Formation massage aux bols tibétains (@Tamana Paris)​
- 300H YTT yoga kundalini (@Kundalini ashramRishikesh Inde)
​2024
- Divinités de L'Inde et leur symbolisme (@Maitri Yogaet vedas)
2025
- Sequencing, assist et techniques d'enseignements (@Puravida Marseille)