SOPHROLOGIE
La sophrologie qu'est ce que c'est exactement?
Vous avez déjà entendu parlé de La Sophrologie et vous souhaitez en savoir plus...
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet d'accéder à un état d'harmonie du corps et l'esprit.
Elle prend sa source dans le zen, le yoga et la méditation.
Elle utilise un ensemble de techniques comprenant des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive.
La sophrologie renforce le positif et développe ainsi des connexions neuronales plus solides, qui nous permette de renforcer la confiance en soi et à développer les capacités dont nous avons besoins dans notre vie de tous les jours.
La sophrologie améliore ainsi les capacités telles que la mémoire, la concentration, la confiance.
Elle permet aussi une meilleure gestion des émotions et du stress.
Je détiens une spécialisation dans l’accompagnement de la femme en parcours de PMA (procréation médicalement assisté).
En pratiquant la sophrologie, La personne devient actrice de son changement et de son évolution et est amené à porter un nouveau regard sur son quotidien.
La séance individuelle : un accompagnement sur mesure
Lors de la première séance, je vous propose un temps d'échange pour faire connaissance et vous permettre d'expliquer vos attentes puis nous déterminons ensemble un objectif clair.
Je définis ensuite un protocole qui sera affiné en fonction de votre évolution
Déroulement :
1h - 60,00 €
Accueil : c'est un temps d'échange au cours duquel nous faisons un point sur votre situation par rapport à l'objectif défini qui permet d'adapter de personnaliser la séance et le protocole
Pratique : je vous explique la technique que nous allons pratiquer. La sophrologie se pratique debout et assis, je vous accompagne par la voix, je vous guide tout au long de la séance.
Ressenti : la séance se termine par un temps de description oral ou écrit pour mettre en lumière les ressentis que vous avez vécus.
Autonomie : la technique que vous avez pratiquée durant la séance est enregistrée pour que vous puissiez la réaliser ensuite en autonomie chez vous. L'une des lois de la sophrologie est la répétition vivantielle, « c'est le fait de répéter l'expérience qui amène à la transformation ».
Aucun équipement spécial n'est demandé, simplement une tenue dans lequel vous êtes à l'aise.
La sophrologie vise à renforcer l'équilibre entre nos pensées, nos émotions et nos comportements.
TÉMOIGNAGES
Sophrologie
Françoise
Un grand merci Stéphanie pour votre accompagnement en sophrologie.
Sortir des crises d’angoisses quotidiennes et retrouver l’apaisement en si peu de temps , je ne pensais pas y arriver.
Je vais continuer a mettre tous vos conseils en pratique.
Je vous remercie Stéphanie pour la qualité de votre accueil, de votre écoute et de votre bienveillance. J'apprécie la manière dont vous menez vos séances qui me font beaucoup de bien. Vous avez su répondre à mes besoins. Je vous recommande.
Merci Stéphanie.
Nos séances m'ont appris beaucoup de choses et m'ont fait énormément de bien. Je prends plus de recul face aux événements du quotidien, les outils que vous m’avez transmis sont d’une vraie richesse.
Merci